הידעתם?

יש קשר מובהק בין אומגה 3 למערכת האנדוקנבינואידית

http://www.nature.com/neuro/journal/v14/n3/full/nn.2736.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23103355

רק לאחרונה מצאתי את המחקרים
אני אישית שמתי לב שאומגה 3 מוריד לי את הסיבולת ומפחית חרדה.

 

וואו נשמע מעניין. אני זוכר שפעם קראתי על זה שלא כל האומגה 3 שנמכר הוא אומגה 3 טוב. יש לי של אלספה. נחזור לקחת

 

נשמע נהדר.
רק מה הכוונה ב- "מוריד את הסיבולת"? נשמע קצת מבלבל.

 

התבלבלתי קצת כשאמרתי מוריד את הסיבולת..

הכוונה היא למשנה את הסטלה.

אחרי שבועיים שאני לוקח את זה בערך. אני מרגיש את הסטלה הרבה, אבל הרבה יותר רגועה. אך לא מרדימה
ומאוד מאוד מצחיקה וסוג של קסומה. מזכיר סטלות ראשונות.

 

אלספה זה גרוע לטעמי עם כל המתכות והרעלים איכס, אם כבר לך על שמן ההמפ (בכל חנות טבע תמצא) או מרווה מרושתת, שניהם ממקורות צמחיים והרבה יותר איכותיים.

 

אסור להסתמך על מקור אחד.

גיוון זו הדרך.

 

אומגה 3 ממקור צמחי לא יכול להפוך בגוף ל DHA, EPA, אלא רק ALA.

הדג עושה את התבליך הנחוץ בשבילנו, לכן חובה לקחת אומגה 3 ממקור חי ולא צמחי ע"מ להינות מהיצרונות הבריאותיים שלוץ

 

זה מדוייק חלקית, ישנם גורמים נוספים במשוואה כמו היחס בין אומגה 3 לאומגה 6 וכו' אבל לא אכנס לזה עכשיו... רק אומר ששמן המפ וגם זרעי צ'יה מספקים כמויות גדולות יותר מכל דג או כמוסה מן החי.

 

ובכל זאת, לא הכמות שמשנה אלא התוצר הסופי שיש לו השפעה על הבריאות.

לא תקבל את זה מן הצומח

 

לא רק הכמות, אלא בעיקר היחס. אם אומגה 3 נמצאת בצומח ובחלב אם, אז כן יש לגוף דרך להמיר ברמה כזו או אחרת ואולי ברמה טובה יותר מה 5% שכמה מחקרים טוענים. המדע עדיין לא גילה כנראה. אחרת זה לא היה קיים בצומח ולא בחלב אם, אם הגוף לא יודע לנצל בכלל, או שאין לכך תועלת כמעט. אני בתור אחד שנטל כדורים ממשפחת הssri כשצרכתי משמן ההמפ במשך 3 ימים סה"כ מייד הרגשתי איך השפעת הכדור מתבטלת (לכן הפסקתי לצרוך את השמן) וכך הבנתי שזה טוב למוח ומנקה אותו מזבל לא נחוץ ומן הסתם מגן עליו. זה לא מוכיח דבר נכון, אבל זה מראה שזה עובד איכשהו גם בצורתו הרגילה (אני מאמין שהגוף כן מנצל וממיר את חלקו וזה מספיק) ושומר על המח גם כאומגה 3 המגיעה מהצומח כALA.