שינה

תקדים תרופה למכה, תפסיק לעשן ל-3-4 ימים.
תעשן, אבל לא בטווח של 6 שעות לפני השינה.
לך לישון סאחי
גם אם יהיה קשה בהתחלה, אחרי כמה ימים תתרגל.
וזה ממש ישתלם לך.

 

עדכון קטן חברים: היום האחרון שעישנתי היה יום שלישי (5.4),
רק אתמול הצלחתי לחזור להירדם נורמלי .. מסתבר שזה תופעת לוואי כלשהי .

 

אני יכול לנסות לא לעשן 3 ימים אבל מה זה יעזור גם ככה אני יחזור לעשן אחרי 3 ימים האלה, יאללה כל עוד יש מה לעשן ברוך ה', צריך לעשן

 

גם לי זה היה. הכל טוב! אנחנו לא מכורים.. זה בגלל שיש אז מעשנים.
קח בחשבון שהכל תלוי בראש שלך ובסביבה. למשל אם לא תישן בבית שלך ולא יהיה מה לעשן אז תישן טוב והכל טוב. (אפילו לא תחשוב על זה) אבל כשאתה בבית ועשית לעצמך הרגל מסוים אז אתה מורגל. אבל לא מכור. הכל טוב תהיה רגוע ותעשן חכם ובאחריות

 

התמכרות ותלות בקנאביס נובעת מכמה סיבות שונות.
התמכרות לחומר עצמו(לקנבינואידים) - גופנו מורכב מהמון קולטני קנבינואידים שאחראים על ויסות תיאבון, שינה, מצב רוח ועוד המון. מי שמעשן באופן קבוע מזין את המערכת האנדוקנבינואידית שלו בדלק שנקרא קנאביס. כאשר יש דלק במערכת הכל מתפקד כראוי, אך שיש מחסור, המערכת מתחילה לקרטע. מי שמעשן קבוע במשך שנים רבות יסבול מתסמיני גמילה. אך מה שיקבע את אורך וקושי הגמילה (אם בכלל) הוא עיסוקיו והסביבה בה הוא נמצא כשהוא לא מעשן .
התמכרות לכל דבר נובעת מהרגל וסיפוק חוסרים אחרים. אדם שמכור לחומר כלשהו, מלבד עצם ההתמכרות הפיזית להשפעת החומר , בפאן הפסיכולוגי ההתמכרות היא לתחושה הטובה שהחומר מביא איתו שבאותו רגע מבטלת "תחושות רעות" אחרות. וזה יכול להיות התמכרות לתשחצים בעיתון לא דווקא סמים או חומר בעל השפעה ישירה על המוח.
כאשר אדם צורך את החומר אליו הוא "מכור" או עושה את ההרגל שהוא כל כך אוהב - משתחררים במוח חומרים כימיים שגורמים לתחושות הנאה ואושר שבאותו הזמן משכיחים בעיות אחרות. כאשר הם לא קיימים, ישנה ירידה במצב הרוח.
אם אותו אדם ימצא משהו שיגרום לו באותו הרגע להפסיק לחשוב על החומר אותו הוא רוצה, הכל מסביבו יהיה ורוד ויפה. לא יהיה לו כל צורך בחומר.
הבעיה הגדולה באמת בהתמכרות לקנאביס ולכל חומר אחר היא ההתמכרות הפסיכולוגית!
מה שאומר, תעבדו על עצמכם , תמצאו תחומי עניין שיגרמו לכם לעוף על החיים ושלא ישעמם לכם לרגע - ההתמכרות תעלם כלא הייתה.

סרטון קצר חכם ומחכים שמסביר באופן יוצא מהכלל על התמכרות:


ואם כבר העלתם פה הצעות איך להתמודד בנוחות עם הגמילה/ההפסקה ולהקל על ה"באסה":
תזונה טובה ומאוזנת זה אחד הדברים החשובים כשמפסיקים לעשן (לאכול בכוח ולא לוותר!)
בנוסף יש תוספי תזונה שמאוד מאוד יכולים לעזור ולהקל.
המטרה של התוספים היא לשמור על רמה מאוזנת של המוליכים העצביים במוחנו, אשר הם אלו האחראים למצב הרוח והרגשתנו התמידית.

GABA - הוא הוזכר פה כבר באחת ההודעות בנושא אך נכתבו עליו שטויות רציניות חוץ מהבחור שכתב שהוא חומר מעכב.
גאבא הוא נוירוטרנסמיטור מעכב(!) ומשום כך הוא מוריד את האותות העצביים בין המוליכים במוח - מה שמביא לירידה בפעילות המוח וכתוצאה מכך ישנה רגיעה!!
גאבא הוא אחד מחומצות האמינו שהכי עוזרות להירגע ולהפחית לחץ וחרדה. מומלץ!!
5HTP או טריפטופן - תוספי תזונה שידועים בהעלאת כמות הסרוטונין במוח בצורה ניכרת מאוד ומהירה.
כאשר מוסיפים סרוטונין למוח ממקור חיצוני, גם בדודא עצבנית - הכל יותר נחמד.
כשות - החומר המר ובעל התחושות המרגיעות שיש בכל בירה. ניתן לקנות שמן שמופק ממנו - מרגיע מאוד ועוזר לשינה (ללא אלכוהול מיותר).
טולסי- בזיליקום קדוש- צמח הודי מרגיע ונותן תחושת "uplifting"
פסיפלורה -בחליטת תה, אבקה, כל צורה- מרגיע וטוב.

אשמח להרחיב עוד אם רק תרצו.
וזכרו, כמעט הכל זה בראש שלנו.

 

בבית שלך זה נטו נוחות וזמינות.
CBD זה הממזר...

 

אלו שלא מצליחים לישון זה לרוב בגלל הטבק או פארש אחר שהם מערבבים עם הצמח .

 

אפשר לדעת למה? לא נראה לי שטבק קשור בכלל לשינה

 

הטבק ממכר פיזית הוא מכיל ניקוטין